锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，如瘦毫兔肉、猪肝、狗葵鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。各种植物性食物中含锌量比较高的有 豆类 、花生、小米、萝玻亲逼卜、大白菜等含有锌。可以给孩子煮粥汤吃，还有熬汤喝！还可以做菜泥吃！