正是生长的黄金期，必需以营养为前提。鸡蛋富含营养丰富，尤其是蛋黄对眼睛有好处，是怪寸必需吃的。早餐可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，加一竖瓦片面包。至于偏胖，只能让他少吃肉食，及油它然哑炸食品。可以多运动，你们可以采取一些方法，比如暑期夏令营活动，或是和他一起晨跑都是不错的。