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发现全身酸痛的现象往往是不每天锻炼的人进行较剧烈的运动后就会发现全身酸痛的现象全身酸痛与肌肉内部的能量代谢有关人体各种形式的运动主要靠肌肉的收缩来完成肌肉收缩须抗厘要能抹欺惠量这能量主要悟渐依靠肌肉组织中的糖类物质分解来供应
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如果怀孕前没有运动习惯的准妈妈，建议怀孕后不要刻意增加运动量。建议怀孕初期的运动还是以散步为主，身体素质好一点的可以进行游泳等轻运动量的活动，也可以参考自己的脉搏来调整运动量。建议脉搏控制在每分钟110次以下，相对较安全。
流产后，通常会建议休息2周，建议禁止同房和坐浴1个月，建议避孕3个月。流产后要注意休息，合理饮食，注意个人卫生，流产后可以适当活动，如果跑步的话，建议1个月后。
新妈妈不宜在生育后马上做剧烈运动，刚生育不久就做一些剧烈运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面康复放慢，因此剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后运动。
避免运动后全身酸痛最好的方法就是运动要由浅入深循序渐进的进行运动减掉肚子这样减掉肚子疗效好还能很好的锻炼身体
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