满意回答
您好,可以减,但是效果不怎么明显,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的匪点朗脂肪狗急含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如 跑急洞步 ,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
指导意见：大幅度的算是有氧运动，也建议跑步、快走或爬山，平时多做有氧运动，是可以运动肺部、关节炎的发生的。
指导意见：大幅度的算是 有氧运动 ，也建议跑步、快走或爬山，平时多做有氧运动，是可以运动肺部、 关节炎 的发生的。
大幅度的原地踏步算是有氧运动，也建议跑步、快走或爬山，平时多做有氧运动，是可以运动肺部、关节炎的发生的。