少吃多餐多运动少恨逼宰吃盐少吃油，现在多吃白菜，菠菜海带萝卜这些都是低于百分之一的含糖量，我金坐也是血糖高，少吃大米白面，多吃粗粮，多唉虏吃牛奶鸡蛋和瘦肉，瘦肉来煮着吃的别炒一炒吃完血糖立马就高，吃完饭半个小时运动半个小时血糖就控制的住的宝妈