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积食、消化筝迷不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠之兵不安。建议喂粥、面丛殖缘等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
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睡觉之前先保证让宝宝吃饱，这样晚上才能睡的香。睡前最好让宝宝养成先尿尿的好习惯，这样就避免晚上憋尿睡不好了。
哺乳、身体的消耗、营养的流失、精神的紧张焦虑抑郁都会造成母亲睡眠的影响。激素水平的变化还会导致部分母亲出现产后抑郁。乳母注意补充维生素，保证良好心情和睡眠环境。如果同时伴有疲劳、情绪异常，及时就诊进行心理疏导。
您好，孩子睡眠质量受很多因素影响，例如环境或者孩子睡眠习惯等，都会影响睡眠质量，需要注意是否有冷热、饥饿、尿便等问题，另外本身孩子在浅睡眠过程中就容易有各种不自觉动作或者哭闹，多数不是病态，注意适当安抚，并且家长尽量固定时间哄睡，帮助孩子逐渐养成良好睡眠习惯就可以了
十月宝宝睡眠不好可以寻找一下有无影响宝宝睡眠的原因，如环境改变、睡眠习惯，身体疾病、缺钙等，平时注意养成宝宝良好的睡眠习惯，营造适宜的睡眠环境，如有缺钙表现及时补充维生素D并适量补钙
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