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你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好药减潜的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多坐室喝 牛奶 ，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。称纪还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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你好，一般不需要空腹，可以 吃饭 的，祝你健康医生询问：
生长激素正常值：男性成人小于 2.0μg/L; 女性成人小于 10.0μg/L：儿童小于 20μg/L。生长激素的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。
一般小于10的就是不正常了，这个可以积极补充营养