你好，用鲫鱼汤下奶最好。奶少可以吃以下的一些食物 猪蹄汤 、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份， 产妇 饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助 乳汁 分泌。