平时练瑜伽用的瑜伽梅叨垫就挡乐可以的，可以用峰燕的TPE材质，目前最高端的。另外最殖室密好不要剧烈运动，从简单到复杂，刚开始只做一些拉伸的活动。由15分钟的简单走路，到20多分钟的腹部锻炼，千万不要急于求成。