你好，结合你的所述，哺乳期的妈妈可以吃枸杞、红枣、板栗、核桃等，这些食物对于哺乳是没有影响的，不必过多担心，建议你在哺乳 期间少吃生冷及辛辣刺激性食物 为宜。