多用奶头逗宝宝，让宝宝多吸多吃，多喝汤水，多吃豆制品。还有，有的地方老人说坐月子不能吃蔬菜水果，只让吃肉喝油汤，其实这样反而没奶，我去医院，医生说要多吃蔬菜水果奶水才多。