我不能吃动物的内脏，那要吃什么补血呀？
丑骏奇_J76s 2014-11-14 05:42
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您好，补血可以多吃紫米、黑米、猪肉、牛肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、松子、红糖等食物。另外，您玻絮已经有孕五个月，食补的同时，建议及时补充0.4mg的叶酸多维，其主要成分为:叶酸、维生素B 1、维生素B 2、维生素B6、维生素B12、维梨减生毫抹匪素C、维生素D 3、钙、铁、锌，补充了中国育龄女性、围孕产期女性最易缺乏的人体必需维生素、微量元素及矿物质，建议一直服用至哺乳期，有利于母体的健康，和胎儿的发育。
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可以吃瘦肉，蛋黄，鱼虾，贝类，（不要吃螃蟹，性寒）豆制品~像大豆，豆腐的都可以。还要记得补铁和蛋白质，像菠菜，海带，芹菜，蔬菜我只是举个例子宝妈可以上网看看有很多种可以吃的蔬菜。补充维生素C的水果。
可以吃红枣啊，这个很补血的，也有一些补血的食谱可以借鉴，黑芝麻、黑豆、红豆，还有瘦肉尤其是牛肉，鸡血鸭血等等都是补血良品