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"产后 运动 减肥 方式之 产后减肥 操： 1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。 2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。 3、另一侧亦同，重复动作约20次。 4、双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。 5、另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。效果这种体操主要目的是为了消除小腹的赘评敢肉，只作两三次是看不出任何效果的，至键卫少锅筝勒得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！如果这个方法没用，或者觉得太慢，可以配合喝韩国巧克茶，减肥效果会更好，而且没有副作用的。"
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你好，其实 产后 最好的 减肥方法 就是 母乳喂养 了，我生完孩子时166斤，一直是给孩子喂奶的，四个月后我就省下130斤了，我吃的营养成份都随着奶水让孩子吸收了，我觉得这个减肥最好了。
最好不要减肥，因为运动时会大量出汗。这样会减少 乳汁 分泌。所以建议您运动前适当喝点水。运动以后需要及时补充损失的体液。这样就不会哺乳产生明显的影响。
可以通过一些小办法使自己的体重有所下降的. (1)：平躺身体; (2)：双手交叠,从心口推至肚脐处,力度以自己不觉得疼痛为准,也可以逐渐加力,每天坚持,只要自己不觉得难受,推的越多效果就越好越快.基本一个月就可以见到效果了.这个方法是我的一个小姐妹告诉我的,也一直在使用,我感觉挺好的.小肚子也小了好...