十岁正是身体发育的时候，外加练武术身体消耗大应当多补充蛋白质以及能量。 早餐推荐牛奶与鸡蛋每日保证一样，多吃豆制品，每周至少两次鱼肉和动物肝脏。用多重谷物做了孟震粥，咸菜少吃。饭评残后佐以维生素c含量高的水果，维生素c有益于关节健康崭愚。 如需要可以给你一份十岁男童的食谱。