膝关节骨质增生的护理知识 (1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要特别注意劳逸结合急北安，以防因过度使劲导致组织破损，不然，随着年纪的增长，比较容易发现骨质增生现象。 (2)膝关节发现 骨折 时，要及时去医院诊治，尽量使骨折端达到解剖复位的要求。假如复位不满意，应及时采取 手术 医治。 (3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄取，将体重控制在适度的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 (4)老年人可以适当补钙、VD等与骨代谢关节绣瓣密切的药物，同时从事适当的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 (5)结合骨质增生的特性，中医{骨质增生舒-宁-贴}搭配{骨质增生舒-宁-液}医治能起到活血化瘀、舒筋活络、消炎崭厉止痛的效果，到标本兼治的目的，是根治各类骨质增生、 骨刺 最好的中医药物。膝关节骨质增生锻炼办法坚持做双则股四肌等收缩的静力练习，即取卧或坐姿，双下肢伸直，使劲绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；反复20～30遍；每天4～5次。做三周有效。每天坚持0．5～1钟头步行，自我按摩双腿。