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你好，一般19岁左右，锈殖要想充分发挥 长高 潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止 偏食 ，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可们助以短期使用生长激素实劣辨。
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你好一般男孩发育到22左右身高就停止发育的
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一般到二十周岁发育以完全成熟，骨骼线闭合的，可以服用 蜂蜜 、 牛奶 、核桃等食物，多吃蔬菜和水果，防止偏食，平时多参加体育锻炼来促进 生长发育 的。