减肥把宝儿的奶水减没了，怎么办？

两个月前，我有了减肥的打算，因为坐月子起来我胖到140斤，其实减肥也没觉得怎么难，就是中午和晚上的饭量稍微减了了一点量，晚上和老公去打会篮球，现在不到两个月的时间，我不知不觉减了18斤，但是这几天发现 乳房 小了，也没有憋胀的感觉了，奶水明显变少了，我不知道该再怎么办了？
展哲瀚_oBEe    2010-12-20 16:58    

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1、首助抽坊先应保证休息好，休息不好时奶量也容易减少； 2、注意饮食，多用一惑玻些汤水：如鲫鱼汤、猪手禁径花生汤等； 3、在给孩子哺乳时，尽量两个 乳房 轮流哺乳，越是 奶量少 的那个乳房，应让孩子多 吸吮，以刺激其产奶；切不可奶量越少越不用该乳房喂奶，以免 断奶 后形成两侧乳房大小不一。 4、保持良好的心情。

符初柳_C3JT   2010-12-20 17:04
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其他回答

可以煲花生猪脚汤或者 木瓜鲫鱼汤 ，这些都是催奶的，而且这些配料也很好找。

竹书君_TcbK    2010-12-20 17:26

多喝一点汤水。放松心情，保持充足睡眠。 妈妈要常给宝宝吃吃， 奶水是越吃越 多的。饮食上要多吃蛋白含量高的食物，如豆类及豆制品，副食要多样化，含钙铁等高的食物，如动物肝脏、鱼肉、瘦肉等。要多喝汤，如排骨汤、鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，保证全面营养的吸收。不宜吃过甜或辛辣刺激的食物。同时可以吃点乳母乐，促进...乳汁的分泌。 奶水变少是不可逆的过程，如果实在不够就要给BB添加配方奶粉了。

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骆欣美_C0XQ    2010-12-20 17:17

多喝 木瓜 燉魚頭湯

家灵波_jRqv    2010-12-20 17:13

我和你情況差很像，寶寶也才四個月，我擔心會沒有 奶水 了，如果你得到什麼好的辦法了，麻煩告訴我一下，謝謝~！

盘夏之_GnmL    2010-12-20 17:07
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