落枕啊！如果落枕不是很严重，不妨试试以下方法： 1.局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可挤源以缓解疼痛。 2.也可用按压穴位的方法，落枕者张开一侧手掌，在手背上，食指与中指之做灿间有个落枕穴。患者可自己或让家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3-5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上。述方法按压一次，效果会比较明显的。 3.将100毫清愚悼升食醋加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。 4.最简单的方法是用电吹风热风吹几分钟。