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孕妇要想通铜岩抓过食趋清补来补钙的话，那就是每天要侨务保证牛奶和鸡蛋的摄入量，还有就是要多吃一些鱼虾和海产品之类的东西！
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如果小的话,每天给弄苹果泥就好,苹果补锌,大点可以喝口服液
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
虾皮是含钙量最高的食物，其他的像芝麻酱、大骨汤等都含有钙。
孕妇要想通铜岩抓过食趋清补来补钙的话，那就是每天要侨务保证牛奶和鸡蛋的摄入量，还有就是要多吃一些鱼虾和海产品之类的东西！
如果小的话,每天给弄苹果泥就好,苹果补锌,大点可以喝口服液
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
虾皮是含钙量最高的食物，其他的像芝麻酱、大骨汤等都含有钙。