你好，根据你的描述，考虑是虚火引起的，用大蒜敷脚心可以使虚火很快降下来。方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处抗助富，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止。大尺匪蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛，说明气血充足。注意敷2-3天就可以了，不要多敷，否则会引起泄气的。多吃补气血的食物。红枣、 花生 、桂圆，抹究再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃， 补血 的效果很好。红枣、 红豆 、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣 一起烧， 也是一道补血的佳肴。