一、合理营养，平衡膳食 二、生活起居规律，不经常熬夜，不吸烟不酗酒 三、注意适当调理保健。 四、加强体育锻炼。每天运动30到45分钟。 五、保持心情开朗，参加一些艺术活动。 其实免疫力地下绝大部分都是缺乏蛋白质营养，不是吃的食物中缺，而是人体缺，有的人天生体质就难消化吸收蛋白质，造成免疫力低，可以试...试服用蛋白肽口服液。因为肽的分子量小，不需消化就能被人体吸收

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力...过强。所以，还是阴阳平衡为好。中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。针对这种情况推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。常吃银耳，可增强免疫力。银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。

你是如何让做父母的，既然知道天气转换不定，还不给孩子保暖，孩子得病就知道看医生。要是留下后遗症怎么办，大人可以不保暖。但是免疫力底下的小孩最重要。值得不知道你是如何让做父母的

加强锻炼，多进行户外活动，多喝白开水。