洗牙并不是一劳永逸的办法，而且会对牙齿造成一定损害，因为要漂白。 重点功夫下在平时，刷牙牙刷面应与牙面呈45°，一颗牙刷5次左右，上牙向下刷，下牙向上刷，不要反复上下上下刷，左右刷不提倡，会造成楔状缺损。 刷牙是要刷掉食物残渣，力度要适中。 牙膏选用含氟的，防蛀，美白。