作用等类似疑问，针对这一连串的问题，现在就来做个完美的回答。 我们人体所需要的蛋白质得要性大家都知道。蛋白质对我们的 机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白 质的食筝院物，可以加速伤口的愈合。同样，蛋白质对肌肉也有修复的 作用。当我们进行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就 起到对其修复的作用。等完全将运动中破坏的肌肉修复好以后，肌 肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。 我们在吃食物时候应知道，同等重量的食物中，脂肪产生的热 量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选 择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质 总量的一半以上。 必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。常见的这 类食物有：蛋黄、鲜奶、丛宰禁肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚 芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、 谷类、豌豆、玉米等。 由此看来，蛋白粉对人体的作用可真非一般，如果你想增肥， 蛋白粉当然躬剑少不了，如果你想身体健康，蛋白粉还是少不了。 今日热点：多数人都在为减肥苦恼，谁能理解长不胖的痛苦呢？你还在为 找不到好的增肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧