您好，任何 减肥 产品都是有一定副作用的，请谨慎使用。建蔑挎议渐哑您最好采用运动和饮食减肥。多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。可以在饭前喝认唉认一碗汤，可以减少饭量。多做运动，如跑步、 游泳 等有助于减肥。祝您健康。