入睡困难，多梦，耳鸣有几年时间，吃什么药，吃多？
长孙碧白_GV68 2014-02-03 22:45
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可能是最近压力大，导致了 睡眠障碍 ，产生了一系列的不适感，应当重视心理卫生，放松身心，来改善状况，并且对睡眠的过分担心是会加重 失眠 现象的，不要有心理负担。建议重视心理健康，有压力及时排解掉，睡不着时不要自我锅眨强制性入睡，可以通过呼吸放松疗法或想象放松疗法来放松，白天多键认乔做些轻松的运动，保证饮食营养对失眠也是究室很有效的。祝健康。
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上火造成的，平时忌用辛辣刺激饮食，合理调配饮食，饮食宜清淡易消化，并富含高热量、高蛋白，多吃新鲜蔬菜及水果。生活起居规律，心情舒畅，加强身体锻炼， 提高机体抗病力。