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您好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的。建议循序渐笼电进的改变生活习惯，养成科学规律健康以队的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神负担，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚饭吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆 肉一起煮水喝，天天早上空腹喝疗效绣旧筛很好。
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您好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神负担，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚饭吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆 ...
您好，失眠生活 中应 该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡沫脚都可以协助我们医治失眠。同时可 以服用安神补脑液。