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这种情况通常破呈须要饮食清淡，避免高脂肪肥甘高热量食品，增加运昌剑禁动锻炼促使脂佳院肪消耗，如 跑步 仰卧起坐 呼啦圈健身操等运动
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健康指导：您好:建议你采用节食加运动的办法瘦身既经济又健康，平常养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食品多吃水果蔬菜及富含膳食纤维的食品，平常不要 熬夜 喝酒确保睡眠足够，此外天天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。
瘦身办法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在瘦身的过程中要严格控制饮食，经常要少食多餐，多吃水果以加每日所需的维他命，还要控制天天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固瘦身成果。瘦身是一个艰苦漫长的过程，重在坚持