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如果你是为了锻炼身体，没有可以追求 减肥 的话，饭前饭后都无所谓，饭前最好运动后1个小时再进食，因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高；若为饭后运动，则最好饭后蛋寸2小时再运动，以免影响食物的消化及造成 恶心 反胃等。如果您的目的是减肥的话，那建议您最好是饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗坊蛋脂肪而达到减肥的目的瓦丰蒸。
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您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为减肥的话应该在晚饭后半小时至一小时内进行，因为如果您在晚饭前练，同时锻炼后您又吃晚饭的话就达不到锻炼的效果了。同时需要提醒您的是，饮食方面避免进食油腻性及油炸性食物。
健康指导：一般情况下是不建议在饭后立即做一些剧烈的运动的，因为刚吃过饭以后做剧烈运动会加重肠胃的消化负担，是不合适的，最佳的 健身 时间可以在午饭后一两个小时以后在进行健身比较合适。
你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是 减肥方法 。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！