您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。健康 减肥方法 ： 1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果. 2,科学地体育锻炼,以 有氧运动 为最佳,慢跑, 跳绳 等都是可以的.

你好;在选择减肥方法时应以 运动减肥 ,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．