您好，根据您所的核磁共振结果描述分析，您是腰椎间盘退变还是比较广泛的，有椎间盘的突出，最严重的部分在腰5/骶1，腰5/骶1的椎间盘压迫了骶1神经根，造成您足部麻木下肢怕凉的症状！对于您这种疾病，最好的治疗方法就是是 手术 治疗，对突出严重、压迫神经根的椎间盘切除，对狭窄的椎管进行减压！希望对您有帮助...！

颈椎病 您好 最重要的是调整生活学习方式 避免久坐 久视 颈椎老一个姿势 急性加重可以局部热敷 针灸 理疗 口服舒筋活血的药物 病情无缓解需进一步检查治疗

自诉经过摄片检查显示腰椎骨质增生，这只能说明存在退行性改变，需要结合临床判断。像你诉说情况，如果是腰椎退行性改变引发腰痛，可以先平时避免长时间站立， 行走 ，坐位，弯腰，自己多按摩，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予消炎止痛，跌打丸，看有无改善，如果没有好转，需要考虑通过ct检查，明确是否...存在腰椎间盘突出引发，才做后期处理及预防措施。