满意回答
要多加强锻炼，节制 性生活 ，多吃一些补肾的食物，黑芝麻堡斯、 桑葚 、 木耳 、顿贵黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽，药 物最舞竖则有玉苁蓉,金匮气丸,右归丸等
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，就您的情况可以选用 中成药 "虫草固根丸"来调养或养精，多吃一些具有补肾固精用途的食品,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等
考虑是 肾虚 的表现，建议服用右归丸，以温 补肾 阳，平日里不吃辛辣，炸的食品尽可能不要吃平日里注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，平日里不宜刺激性饮食如酒、咖啡、辛辣之’；品