产后补血食谱有猪肝、瘦肉、蛋黄、葡萄干、鱼虾、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、菠菜、猕猴桃、樱桃、莲子等，不过食补效果一般都比较慢，如果 贫血 严重，还是需要补充铁制剂的，目前比较好的铁剂是铁之缘片，既能补血又能增加蛋白质营养，效果比食补好很多，希望我的回答对你有帮助，祝身体健康。