亲爱的，哺乳期主要是通过饮食的方式让身体自旧队绣然减重，这个期间不适合剧烈运动的，因为运动产生的乳酸会进行炼殖乳汁，对宝宝不利，轻微的运掏键动是可以的，饮食可以多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以，