补钙不需要吃药物类，我们每天吃的食物里就有栋迷很多的钙质，射今震只是吸收利用不好。只要晒太阳就好，竞残方法是：每天上午9-10点，下午4-5点晒太阳不超过一小时，每天晒一次就是补钙了。