最好别手淫了，继续手淫你就完了，神仙也就不了你，很简单的问题，找个好中医，调理几个月，多锻炼身体，不能熬夜，11点前必须睡觉，如果继续这样，，，别说你打游戏了，人干什么都要一个好身体，，，

脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证，山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。

主要是肾虚。六味地黄丸加四君子汤加苡米，大枣，黄芪，远志，酸枣仁等中药，平时调养主要是戒掉手淫，规律饮食作息。