您这是存在肾阴虚的问题导致的急务，您的情况还不算严重，及时调理，应该还是很好恢复的。建议您可以买点六崭急源味地黄丸或知点径柏地黄丸来服用，这类药物见效慢点，但对身体没什么副作用，平时要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，饮食上要少吃或是不吃刺激性强的食物，酒类也要避免。