饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

是有火吧，嘴巴有味道吗？可以用点清火宝配着小儿中药足疗的清火方，去火效果很快，火下去了便秘自然就会缓解了，小朋友要多喝水

多吃青菜和清淡的饭菜。小儿便秘，大都因为内火热，现在的季节可以吃些萝卜和柚子。

宝宝便秘是因为梭状芽杆菌等厌氧菌大量繁殖，产生大量内毒素及一些碱性物质，导致肠蠕动减弱、PH上升及肠功能紊乱而引起的。可以给宝宝吃点益彤益生菌，它能产生多种有机酸，降低肠道PH值，促进肠道蠕动，增加粪便湿度，起到通便的效果。