健康指导：您好，不当的节食 减肥 会的厌食症，对胃不好还会卵巢早衰，绝经等等，减肥要循序渐进，不能操之过急，而且这样的 减肥方法 不一定有效果，因为越饿越想吃，饥饿减肥法一时是减的下来一点点，但是不易坚持，对身体伤害非常大。建议你，喝茶，再正常 吃饭 ，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点...后不要进食进水，就可以了。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

健康指导：会反弹，关键是坚持，建议科学的 方法是运动并控制饮食,多吃蔬菜水果,三餐合理搭配。建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多吃含有 蛋白质 的食物，以保证各项机体的正常运行。饮食中低盐和低脂饮食，避免食用动物性脂肪辣椒、 生姜 、辣椒等辛辣之物最好不用，注意休息，避免劳累过度。