指导意见： 可以吃的，产后妈妈的营养直接关系到自身体能的恢敢最复以及过某耻母乳的多少和质量，贵眨因此应合理进补，适当调配，荤素合理，全面补充。哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，使宝宝更加聪明。所以要多增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物， 增加水果、蔬菜及水分的摄取。吃苹果是比较好的。