病情分析： 肾虚光凭食补是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，加强营养，避免手淫，避免房事过劳，判断适当多吃海鲜，平时适当晒晒太阳 意见建议： ，在医生当 面指导下 对症用药，如“六味地黄丸浓缩丸”等药物，慢慢会有改善的。