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你好， 减肥刺扬挎 方法很多.在选择减且缘肥纪认方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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您好，很高兴为您解答，根据您提供的资料分析，您的上述情况为虚胖的话，这个除了加强运动外，还需要考虑有 脾虚 的情况存在。存在上述情况建议您考虑当面看中医来辩证调理一段时间为好，再者要注意饮食科学，避免进食卡路里多的食物如 垃圾食品 等，坚持运动。
您好，很高兴为您解答，根据您提供的资料分析，您的上述情况为虚胖的话，这个除了加强运动外，还需要考虑有 脾虚 的情况存在。存在上述情况建议您考虑当面看中医来辩证调理一段时间为好，再者要注意饮食科学，避免进食卡路里多的食物如 垃圾食品 等，坚持运动。
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，建议不要服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现 厌食 的可能。