你好！我在月子里也遇到过和你一样的问题。如果不是很严重可用毛巾敷一敷，然后用手轻轻的揉一揉，慢慢就会有所好转，你不妨试一试。

多吸，多揉，多热敷，百度查查有答案，我每次都揉开的，第三次揉不开，用鱼刺把白点挑开的。

我们这里就是用小盆装酒，然后热了用毛巾敷敷，冷了就再放回盆里，再拧干，不要太干，才有效，可以试试

多给宝宝喂奶