菠菜补铁，

缺铁可以吃猪肝，猪血，鸡血，生花生，菠菜，木耳，这些都是补血食物，如果缺铁严重建议药补。

多吃肉类。

多吃动物肝脏类含铁的食物，

你好，一般建议孕妇从孕中期开始就着重补充铁元素。如果孕前有贫血症状的则需提前服用铁剂至少3个月的时间。孕中期和孕晚期胎儿发育铁需求量大，容易出现缺铁现象，体恒健牌铁之缘能有效均衡补充孕妇所需的铁微量元素，有效改善缺铁性贫血症状，铁之缘安全补铁，服用无副作用，不会对肠胃造成刺激。铁之缘可以在网上购买，...很方便快捷。平时还要多吃些补铁的食物，比如：瘦肉、海带、菠菜、紫菜、蛋黄、黑木耳等等。在吃些维生素C高的蔬菜和水果有利于铁元素的吸收。