你好，你的情况唤次，应该是效果不是很好的，如果有必要的话，可以宫血宁调理。　要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。 生理期 间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。瓦逝侨此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点 生化汤 （经期喝的，不是 坐月子 喝的生化汤，问中药房就知道）坊今，可以让身体脏血彻底排乾净。