你好朋友, 减肥 最好的方法是运动，比垃今躬如,骑单车，即可以瘦腿还可以 瘦肚子 。做扬卧起做和减吊呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下栋祸。走路的时候，有意识的收腹， 抬头 挺胸，腹部会结实。