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水脂索过果的话苹果是最好的了。生栋还有樱桃，对 美白 很有帮助，就是吃多了会 上火 ，要适当哦。另外薏米粥也是 美阶截容 食品，还有每天吃一点点田七粉也对皮肤很好。
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您好，建议你平时多喝点银耳莲子粥和百合粥,或者是冰糖银耳炖 雪梨 ,可以滋阴润燥.多喝点水,不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝酒.洗完脸之后一定要涂上保湿乳液.可以适当吃点 维生素 e,或者是外用做 面膜 .
羊奶， 牛奶 都有美容的作用建议：如果是想要美容最好是在晚上喝效果会更好，用牛奶用来做面膜可以美白肌肤
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