月子发胖很多原因是因为产后营养过剩导致的肥胖。 应该多活动。 在饮食上采用少食多餐。早上八点吃早餐，10点吃上午茶，12点吃午餐，下午三点吃下午茶，下午六点吃晚餐，晚上九点吃夜宵。少食多餐！ 在安排饮食的时候，产后前两周主要是以排泄为主！多吃青菜、再吃一些猪肝，可以促进排泄，排除恶露。之后才是大补。...多以汤汤水水为主，汤类和粥类为主，利于消化，也利于乳汁分泌。 比如鲤鱼丝瓜汤、猪蹄黄豆汤等。