削减食物的摄入量 要想减轻体重，无须抛弃喜欢的食物，重要的是要加以操控。假设偏心某种食物且食用量大，那就要留意削减每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就能够少吸取1200千卡的热量，可在大概7个半月的时刻内削减们磅体重。主张减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，...留意提示自个吸取食物的分量。 【【 想 减，、肥 的 姐妹 + q、 伍二三O 扒九九九O 】】 bD可怕