你好，一天几次一次多长时间，这不好说，这主要看宝宝的个人体质。要是瘦些的，趴一会就类了，身体强壮些的时间就久些。我个人觉得，当宝宝刚睡时，那时也休息好了精神也好，可以练习趴着，具体趴多久，宝宝累了他自己会趴下，头就不会抬起来，躺下的。同时也可以练习翻身。次数不要太多，毕竟宝宝还小。