你好，颈椎病是比较头痛的疾病，预防的话，主要是注意纠正不良的劳动姿势，增加肌肉锻炼，避免体重过重，注意保暖。此外，枕头不宜过高，不宜长期办公室上班或者体力劳动，上班一段时间后要注意休息一会。

病例分析:腰突症主要症状是腰痛，坐骨神经痛，病情容易一再，比较麻烦。患者要有正确的心理预期。意见建议:通常先保守医治，如中西医办法，大多数患者可以通过保守医治使症状缓和，不须要手术。假如经严格的保守医治无效，要考虑手术。我科专项技术，医治针对性较强，立竿见影，确切可靠。请关注。预防方面可以参考我在首...页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。